Gesundheit ab 40. Der Erfolg ist eine Haltung!

Gesundheit ab 40. Der Erfolg ist eine Haltung!

Health Gesundheit 1Häufig hört man, dass ein sehr gefährliches Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es handelt sich darum, dass unser Körper schon ab 40 mit früheren Gesundheits-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass zahlreiche Personen, die früher eher ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was sollte man tun, um ab 40 fit bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihre Immunität schwächer als nch vor einigen Jahren ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzerkrankungen vergleichsweise hoch. Frauen ab 40 leiden verhältnismäßig häufig an verschiedenen Autoimmunerkrankungen. Außerdem kommt es auch manchmal zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Krankheiten. Auch das Risiko für Zuckerkrankheit und Bluthochdruck ist höher.

Health Gesundheit 2Das bedeutet allerdings nicht, dass man auch in der Lebensmitte nicht fit sein kann. Vor allem sollte man aber auf weit verstandene gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit systematisch sorgen. Vorausgesetzt, dass man unter konkreten Beschwerden leidet, sollte man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Einen tatsächlich bedeutenden Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Sport sowie Ernährung. Aktive Personen, die systematisch trainieren, sind gesünder. Laufen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskeln und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei allen Menschen ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Übergewicht) zu vermeiden, muss man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Milchprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind wirklich empfehlenswert.